ランニング日誌(10/10/28)真冬の装備で走るぞラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

4時50分起床。昨夜から真冬用のフリース素材のパジャマで寝た。今朝も偉く寒い。まさに真冬並の寒さ。

ランニングせ厚手のランニング用ロングシャツの上にジャージの上着、下半身はストレッチ素材のロングスパッツ、それにフリース素材のETIP Gloveという真冬の装備。まさか10月にこの格好をするとは思わなかった。

そして出走すると雨が落ちてきた。ぎゃー、それはまずい。真冬はさすがにレインパーカーを着ないと風邪を引いてしまう。

泪目で走っていたが幸い雨は強くならずずぶ濡れにはならずに済んだ。

寝不足と疲れでタイムが心配だったが悪くなくて8.6kmを49分。そろそろ平日の距離を延ばすことを考える時期だな。もう半年8.6kmで停滞している。

 

 

こちらはNike+ GPS!

昨日の食事:

朝:パン2種、ヨーグルト、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:おでん、ご飯、みそ汁(12:00)

夜:鶏唐揚げ、サバ竜田揚げ、サラダ、ご飯(19:30)

お酒:白ワイン2杯、スコッチソーダ割3杯、アイリッシュ1杯

間食: チョコレート、ポテトチップス

睡眠時間: 6.2H

コメント: やっぱり寝不足

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/26.9キロ/215.9キロ/1,867.3キロ

10月の走行目標(260キロ)まで:あと44.1キロ

今週の走行目標(58.7キロ+ビハインド分16.2キロ)まで:48.0キロ

今年の出走日数/トータル日数:295日/295日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

423日連続出走中

今日の体重:82.2キロ(07年1月15日: 102キロ、9月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)


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