ランニング日誌(11/01/25)お疲れ太ももも痛いぞショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

 

4時50分の目覚ましを止めて二度寝。起きたら5時40分。

Dpubが終わりちょっと疲れが出ているかもしれない。日曜日から体調が微妙だ。風邪を引かないよう十分気をつけよう。

ランニングは今日はショート。また太もも裏のハムストリングが痛いのだ実は。

早く良くなってくれるといいのだが。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、みかん、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:コロッケ、サラダ、ご飯、味噌汁(11:45)

夜:鯛のグリル、ポテトのカレー風炒め、サラダ、ご飯 (19:30)

お酒:ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯

間食: カキピー、ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 6.1H

コメント: 体重管理も頑張ろう!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/9.7キロ/128.0キロ/128.0キロ

1月の走行目標(260キロ)まで:あと132.0キロ

今週の走行目標(58.7キロ+84.8キロ)まで:あと133.8キロ

今年の出走日数/トータル日数:25日/25日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

511日連続出走中

今日の体重:83.5キロ(07年1月15日: 102キロ、1月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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