ランニング日誌(10/08/21)ゆっくり回復ショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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8時過ぎ起床。昨夜は楽しく飲んで良く眠った。夜中に脚が攣ったり咳き込んだりでこのところ2、3回は目を覚ましていたのだが、昨夜は一度も起きずぐっすりだった。

午前中は走れず午後から出走。風邪がようやく回復フェーズに入ってきたようで嬉しい。昨日までの気管支のぜーぜーが取れ、声も出るようになってきた。

今日1キロ走ったところ、もうちょっといけそうな感じになってきたので、明日の朝起きて調子が悪くなければ、距離を延ばしてみよう。長かったなー。

昨日の食事:

朝:パン2種、パイナップル、コーヒー  (07:30)

昼:冷やしたぬきそば (12:00)

夜:新橋初藤で宴会 (20:00)

お酒:ビール1杯、日本酒1.5合、ウーロン杯1杯

間食: なし

睡眠時間: 7.0H

コメント: 体重管理強化月間!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/6.6キロ/87.7キロ/1,480.0キロ

8月の走行目標(260キロ)まで:あと172.3キロ

今週の走行目標(56.7+37.7 = 94.4キロ)まで:87.8キロ

今年の出走日数/トータル日数:228日/228日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

354日連続出走中

今日の体重:80.2キロ(07年1月15日: 102キロ、8月末の目標: 79.0キロ、最終目標: 77キロ)

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