ランニング日誌(10/04/10)久々ハーフだ22キロラン![Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

6時半頃起床。ちょっと疲れが溜まり気味だがやりたいことが目白押しなのでさっさと起きてしまう。春らしいお天気で気持ちが良い。

いそいそと着替えて出走。脚にも疲れが出ているのでゆったり目のペースで走り皇居へ。皇居を3/4周してから半蔵門から麹町を抜けて四谷に向かい、四谷三丁目から信濃町を通って青山一丁目へ。そこから神宮外苑の周回道路を半周して元のコースに戻り、江戸川橋を抜けて帰ってきた。22キロを2時間24分。やはり疲れていたみたいで後半は大分キツかったが良く頑張った。

そして体重もついに81キロを切って80.8キロに。前の体重計では一時80キロを切っていたのだが(多分バネがおかしくなっていた)、WiFi BodyScaleにしてからもそろそろ70キロ台が少しずつ見えてきた。頑張ろう!

昨日の食事:

朝:パン2種、バナナ半分、コーヒー、(7:30)

昼:高菜もやし中華麺(12:00)

夜:豚生姜焼き、もやし炒め、サラダ、なめこ汁、ご飯(19:30)

お酒:赤ワイン2杯、スコッチソーダ割4杯

間食: チョコレート、エビせんべい

コメント:疲れ気味

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 22.0キロ/53.8キロ/77.8キロ/644.3キロ

4月の走行目標(240キロ)まで:あと162.2キロ

今週の走行目標(56キロ+ビハインド6.9キロ,合計62.9)まで:あと9.1キロ

今年の出走日数/トータル日数:100日/100日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

222日連続出走中

今日の体重:80.8キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ


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