左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時40分起床。ありゃま寝坊だ。目覚ましをかけずに寝てしまった(^_^;)。
しかも昨日ワイシャツにアイロンをかけるのを忘れていたため、大急ぎでアイロンをかけてからランニング出走。年末も押し迫ってきたこともあり、ちょっと疲れが出てるうえに喉も痛く、風邪を引きかけているようだ。
年末年始を元気で楽しく過ごすためにも、風邪なんか引いている暇はない！気合で直そう！
というわけで1.1kmのショートラン。
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昨日の食事:
朝：パン、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：炊き込みご飯、カジキ味噌焼、みそ汁（11:45）
夜：イタリアンで軽く (19:30）
お酒：ワイン5杯、スコッチソーダ割り2杯
間食： ポテトチップス、柿ピー
睡眠時間： 6.2H
コメント： 風邪気味
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／5.5キロ／77.6キロ／2,118.2キロ
12月の走行目標（260キロ）まで：あと182.4キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと53.2キロ
今年の出走日数／トータル日数：357日/357日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
479日連続出走中
今日の体重：82.1キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
