ランニング日誌(11/05/26)今日も快調早朝8.6kmラン!

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今朝も頑張って4時50分起きで早朝ラン。

昨日はペース良く5分30秒を切るラップだったが、今日は身体が重くてどたばた。

 

 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。


 

それでも5分50秒のペースで気持ち良く走り、8.6kmを49分。まあまあだな。

昨夜外食で中華を食べたのが残って身体が重かった(^_^;)。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、アメリカンチェリー、コーヒー  (07:30)

昼:鯖、厚揚げ焼き、みそ汁、ご飯 (12:30)

夜:中華いろいろ  (19:00)

お酒:ビール1杯、ホッピー2杯、紹興酒4杯、スコッチソーダ割り1杯

間食: ポテトチップス

睡眠時間: 5.9H

コメント: ちょっと寝不足

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/34.4キロ/178.8キロ/926.3キロ

5月の走行目標(260キロ)まで:あと81.2キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと24.3キロ

今年の出走日数/トータル日数:145日/145日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

632日連続出走中

今日の体重:83.4キロ(07年1月15日: 102キロ、5月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)


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