今朝も頑張って4時50分起きで早朝ラン。
昨日はペース良く5分30秒を切るラップだったが、今日は身体が重くてどたばた。
左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
それでも5分50秒のペースで気持ち良く走り、8.6kmを49分。まあまあだな。
昨夜外食で中華を食べたのが残って身体が重かった(^_^;)。
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昨日の食事:
朝：パン、アメリカンチェリー、コーヒー (07:30)
昼：鯖、厚揚げ焼き、みそ汁、ご飯 (12:30）
夜：中華いろいろ (19:00)
お酒：ビール1杯、ホッピー2杯、紹興酒4杯、スコッチソーダ割り1杯
間食： ポテトチップス
睡眠時間： 5.9H
コメント： ちょっと寝不足
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／34.4キロ／178.8キロ／926.3キロ
5月の走行目標（260キロ）まで：あと81.2キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと24.3キロ
今年の出走日数／トータル日数：145日/145日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
632日連続出走中
今日の体重：83.4キロ（07年1月15日： 102キロ、5月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
