ランニング日誌(10/09/07)太腿回復5.1キロラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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今朝の日の出から。

 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

5時20分起床。睡眠は6.0H。体温は35.8度。やはり平日は36度を下回るな。何とかしたい。

太腿の状況が気になるが、このところ普通にしているだけだと痛みがないので走ってみないと分からない。おっかなびっくり出走したら、思いの外調子が良く痛みがない。3kmくらいと思っていたが予定を延長して5.1kmを31分。最後の1kmくらいで鈍い違和感が出てきたが、痛みというほどではなかった。よしよし。

明日からは通常モードの8.6kmに戻せるかな?

昨日の食事:

朝:パン2種、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30)

昼:カツカレー(12:00)

夜:ハンバーグ、サラダ、ご飯 (19:00)

お酒:ビール1本、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: ポテトチップス

睡眠時間: 6.0H

コメント: 大阪日帰り出張でした。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 5.1キロ/8.9キロ/29.4キロ/1,546.4キロ

8月の走行目標(260キロ)まで:あと230.2キロ

今週の走行目標(60.7キロ+19.0キロ = 79.7キロ)まで:70.8キロ

今年の出走日数/トータル日数:244日/244日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

372日連続出走中

今日の体重:80.2キロ(07年1月15日: 102キロ、9月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

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