ランニング日誌(10/09/08)過密スケジュールでバテ気味ラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

5時20分の目覚ましを止めてしまい2度寝。今週はかなり過密スケジュールでちょっとバテ気味。

再び目を覚ますと6時50分。良く寝たが、寝坊だ(^_^;)。

急いで支度して出走。ポツポツと恵みの雨が落ちてくる中1.1kmのショートラン。

昨日の食事:

朝:パン2種、桃、コーヒー  (07:30)

昼:チキンカツ定食(12:00)

夜:サンドウィッチ、サラダ、フライドポテト (19:00)

お酒:ワイン2杯、スコッチソーダ割り2杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 8.0H

コメント: 昼も夜もぎっしりスケジュール

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/10.0キロ/30.5キロ/1,547.5キロ

8月の走行目標(260キロ)まで:あと229.5キロ

今週の走行目標(60.7キロ+19.0キロ = 79.7キロ)まで:69.7キロ

今年の出走日数/トータル日数:245日/245日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

373日連続出走中

今日の体重:80.5キロ(07年1月15日: 102キロ、9月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

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