左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時20分の目覚ましを止めてしまい2度寝。今週はかなり過密スケジュールでちょっとバテ気味。
再び目を覚ますと6時50分。良く寝たが、寝坊だ(^_^;)。
急いで支度して出走。ポツポツと恵みの雨が落ちてくる中1.1kmのショートラン。
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昨日の食事:
朝：パン2種、桃、コーヒー (07:30)
昼：チキンカツ定食（12:00）
夜：サンドウィッチ、サラダ、フライドポテト （19:00）
お酒：ワイン2杯、スコッチソーダ割り2杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 8.0H
コメント： 昼も夜もぎっしりスケジュール
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／10.0キロ／30.5キロ／1,547.5キロ
8月の走行目標（260キロ）まで：あと229.5キロ
今週の走行目標（60.7キロ+19.0キロ = 79.7キロ）まで：69.7キロ
今年の出走日数／トータル日数：245日/245日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
373日連続出走中
今日の体重：80.5キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
