リズムを作れ!快晴の夜明け 2日連続早朝10kmラン! [富士山マラソンまで23日・ランニング日誌]

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走るリズムを取り戻すことを意識するようになってきた。

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以前結構長い期間、毎月200km以上走ることができていた時期があった。2〜3年前のこと。

あの頃は毎日10km走るくらいのつもりでいたし、実際毎日10km走っていても辛くなかった。

一週間の最長記録は78kmで、これはレースがあった週ではなく、普通の週に記録している。

それぐらい走っていると、身体の芯にしっかりいんなーマッスルができている気がする。

 

 

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去年あたりからイベントの仕事が多くなり、週末はガッツリ仕事ということが多くなり、なんだかリズムがうまく作れなくなってきた。

発想の転換が必要なのだろう。

頭の中が、「平日は仕事をする日」とまだインプットされている。

そのままだと、土日も仕事、平日も仕事で、自分のケアをしたり休んだりする日がないままになってしまう。

まあ、それは追々考えるとして、走るリズムを作っていこうと最近思う。

それには、多少しんどいくらいの負荷を掛けることが必要だ。

先週は10km走が1本だったので、今週は2本、2日続けて走ろうと思っていた。

 

 


 

 

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2日連続の10km走は久し振り。走っている間は何ともなかったが、戻ってきてシャワーを浴びて、部屋の中で立ったり座ったりしていると、お尻や背中に筋肉痛が出ている。

やはりそれだけ筋肉が落ちているということなんだろうな。

明日と明後日はイベント(これは楽しむ系)のため休足気味になる予定。

来週は10km以上を3本、そしてそのうちの1本はロングでいこう。

コツコツ走る日々を取り戻そう。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:10.0km/35.0km/35.0km/1284.0km

今月の走行目標(200km)まで:あと165.0km

今週の走行目標(50km)まで:あと15.0km

富士山マラソンまで:あと23日/東京マラソン2015まで:あと109日

1,891日連続出走中

今日の体重:82.6キロ

 

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