左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時過ぎ起床。
昨日よりは風邪は良い感じ。今回は熱も出ずこのまま治せる予感。明日までに治して週末はしっかり走りたい。
というわけでランニングは今日もショート。今朝はとても気温が低くて1月みたい。快晴は嬉しいね(^-^)。
1.1km走って身体に熱を入れておく。
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昨日の食事:
朝：パン、パイナップル、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：鶏唐揚げ、ソーセージ、ご飯、サラダ、みそ汁 (11:45）
夜：サーモンクリームスパゲティ、サラダ (19:45）
お酒：ビール1本、ワイン1杯、スコッチ2杯、バーボン2杯
間食： チョコレート、かりんとう、ポテトチップス
睡眠時間： 7.3H
コメント： 風邪気味
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／11.9キロ／10.8キロ／354.0キロ
3月の走行目標（260キロ）まで：あと249.2キロ
今週の走行目標（58.7キロキロ）まで：あと46.8キロ
今年の出走日数／トータル日数：61日/61日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
547日連続出走中
今日の体重：83.0キロ（07年1月15日： 102キロ、3月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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ひとりビジネス・情報発信・習慣化コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
