今朝は暑かった!大量発汗12kmラン! [富士山マラソンまで103日・ランニング日誌]

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今朝は起きたときから暑くて、湿度も高い、高温多湿状態。

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最近はちゃんとドリンクボトルを持って走るように気をつけていて、今朝もボトルに水を入れて出走。

ところが走り始めてすぐに水が欲しくなるほどの熱気で、どんどん汗が出てくる。

そして6km過ぎくらいから、体力の消耗を感じるようになってきた。

それまでは1kmあたり5分50秒台くらいで走っていたのだが、無理は禁物。

 

 

 


 

 

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途中からゆっくり目にペースを落として12kmを完走。

帰宅後体重を測ったら、出走前より2kgも体重が落ちていた。

しかも給水しながら走っていたのに。

いかに大量発汗したか、ということが良く分かる数字だ。

明日にダメージを残さないよう、充分ケアしよう( ´ ▽ ` )ノ

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 12.0km/22.0km/130.0km/976.0km

8月の走行目標(200km)まで:あと70.0km

今週の走行目標(50km)まで:あと28km

甲州フルーツマラソンまで:あと:60日/富士山マラソンまで:あと102日/東京マラソン2015まで:あと186日

1,814日連続出走中

今日の体重:82.8キロ

 

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