ランニング日誌(10/08/15)風邪悪化ショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

広告


 

7時半頃起床。昨日まで喉の痛み(これが結構ひどい)だけだった夏風邪が悪化。鼻水鼻詰まり、それに咳も出るようになった。まあこれだけ喉が痛いということは、次の症状へと移行するのは時間の問題だと思っていたので驚きはしない。

熱は微熱程度なので頑張って出走。1km走ってきた。そういえば今年の2月にも熱が38度くらいあるのに無理矢理走った日があったなあ(^_^;)。

ランニングして鍛えてるから風邪を引かなくなるだろうと思っていたのだが、実は体に強い負荷をかけるため、油断すると風邪を引きやすいことに気づいている。がんがん体をいじめたら、きちんとケアしないとダメということだね。気をつけよう。

昨日の食事:

朝:パン2種、桃、コーヒー (07:30)

昼:自家製ピッツア(12:00)

夜:上野大統領で飲み(18:00)

お酒:ビール2杯、ホッピー2本、スコッチソーダ割り2杯

間食: ピーナッツ

睡眠時間: 7.8H

コメント: 体重管理強化月間!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/37.7キロ/81.1キロ/1,473.4キロ

8月の走行目標(260キロ)まで:あと178.9キロ

今週の走行目標(56.7+14.6 = 71.3キロ)まで:33.6キロ

今年の出走日数/トータル日数:224日/224日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

349日連続出走中

今日の体重:80.7キロ(07年1月15日: 102キロ、8月末の目標: 79.0キロ、最終目標: 77キロ)


あわせて読みたい

立花岳志 2つの公式メルマガ 絶賛配信中!!

まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。

気づき、メッセージ、ライフスタイルの提示などのライトで毎朝届く「次はどこへ行こう」

週に1本骨太で長い記事が届く「プロブロガー・総合情報発信者への道 」

どちらも購読無料です。

詳しくは・登録はこちらからどうぞ!!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志サロン オンライングループ」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!