ランニング日誌(11/06/16)迷い道くねくね10km早朝ラン!

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久々の早朝ランで慣れないコースを走ったら、道に迷ってしまった(^_^;)。

昨夜眠ったのは午前0時くらいだったのだが、今朝は5時半前に起床。

今日は寝不足覚悟。昼から大事な打ち合わせがあるので、午前中にしっかりタスクをこなしておきたい。

そしてせっかく早起きしたので、早朝ランに出発。

今日から6月も後半戦で、目標の260kmを達成するためには、ビハインドした20kmちょっとを15日の間で取り戻す必要がある。

体力に余裕がある日は距離を延長して稼いでおこうと、先々週くらいに一度だけ走った10kmコースを再度試すことに。

 


 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 


 

ところがあっけなく曲がり角を間違えて、本来右折すべきところを直進してしまい道に迷う。

適当に走っていたら元に戻る道を発見できたので、いそいそと。

 

知っている道に戻ってからは帳尻が合うように距離を走り、無事10km完走。10.1kmを57分。ラップは5分45秒。

ちょっとペースを頑張りすぎたかも。疲れが残らないよう気をつけよう!

 

 

応援ありがとうございます!!

 

昨日の食事:

朝:パン、いちご、コーヒー  (07:30)

昼:ピザ (12:30)

夜:ヒレカツ、キャベツ千切り、ご飯、みそ汁 (19:00)

お酒:ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: ポテトチップス、チョコレート、あられ

睡眠時間: 5.5H

コメント: 体調は良い!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 10.1キロ/40.7キロ/117.4キロ/1,065.2キロ

6月の走行目標(260キロ)まで:あと142.6キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと18.0キロ

今年の出走日数/トータル日数:164日/164日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

654日連続出走中

今日の筋トレ(スロトレ):腹筋0回/スクワット0回/腕立て伏せ0回/背筋0回

筋トレ0日継続中

今日の体重:83.2キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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