ランニング日誌(11/06/16)迷い道くねくね10km早朝ラン!

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  左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。     ところがあっけなく曲がり角を間違えて、本来右折すべきところを直進してしまい道に迷う。 適当に走っていたら元に戻る道を発見できたので、いそいそと。   知っている道に戻ってからは帳尻が合うように距離を走り、無事10km完走。10.1kmを57分。ラップは5分45秒。 ちょっとペースを頑張りすぎたかも。疲れが残らないよう気をつけよう!     応援ありがとうございます!! –   昨日の食事: 朝:パン、いちご、コーヒー  (07:30) 昼:ピザ (12:30) 夜:ヒレカツ、キャベツ千切り、ご飯、みそ汁 (19:00) お酒:ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯 間食: ポテトチップス、チョコレート、あられ 睡眠時間: 5.5H コメント: 体調は良い! — 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 10.1キロ/40.7キロ/117.4キロ/1,065.2キロ 6月の走行目標(260キロ)まで:あと142.6キロ 今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと18.0キロ 今年の出走日数/トータル日数:164日/164日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000) 654日連続出走中 今日の筋トレ(スロトレ):腹筋0回/スクワット0回/腕立て伏せ0回/背筋0回 筋トレ0日継続中 今日の体重:83.2キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)]]>

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