気持ちの良い五月晴れの土曜日。
5月は天候の変化が激しい。梅雨の入口みたいなひどいお天気の日もあれば、今日みたいに最高のお天気もある。
寒くも暑くもなく、からっと湿気も少なく最高のコンディション。
体調は昨日復活したばかり。まだ風邪は残っているので慎重に。
走り始めたら、やはりちょっと気管支がキツイ感じ。ぜーぜー言うのを何とかしようと咳き込むとペースが乱れ呼吸が粗くなると咳き込み、という感じ。まだ万全じゃないなあ。
左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
それでも気分良く楽しく皇居まで行って戻る11kmラン。皇居にもたくさんランナーがいた。休日の昼は女性が多いのが特徴。
結局11kmを64分。ペースはまあまあ。ちょっとバテた。
体重も久々に落ちてきた。今月の目標まであと200グラム。
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昨日の食事:
朝：パン、いちご、コーヒー (07:30)
昼：冷奴、ご飯 (12:30）
夜：鯛塩焼き、ジャガイモ素揚げ、サラダ (19:00)
お酒：ビール1杯、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： チョコレート、せんべい
睡眠時間： 6.8H
コメント： 風邪から復活
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 11.0キロ／28.4キロ／89.0キロ／837.5キロ
5月の走行目標（260キロ）まで：あと171.2キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと30.3キロ
今年の出走日数／トータル日数：133日/133日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
620日連続出走中
今日の体重：81.2キロ（07年1月15日： 102キロ、5月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
