ランニング日誌(11/05/14)五月晴れだよ11kmラン!

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  左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。   それでも気分良く楽しく皇居まで行って戻る11kmラン。皇居にもたくさんランナーがいた。休日の昼は女性が多いのが特徴。 結局11kmを64分。ペースはまあまあ。ちょっとバテた。 体重も久々に落ちてきた。今月の目標まであと200グラム。   –   昨日の食事: 朝:パン、いちご、コーヒー  (07:30) 昼:冷奴、ご飯 (12:30) 夜:鯛塩焼き、ジャガイモ素揚げ、サラダ (19:00) お酒:ビール1杯、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯 間食: チョコレート、せんべい 睡眠時間: 6.8H コメント: 風邪から復活 — 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 11.0キロ/28.4キロ/89.0キロ/837.5キロ 5月の走行目標(260キロ)まで:あと171.2キロ 今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと30.3キロ 今年の出走日数/トータル日数:133日/133日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000) 620日連続出走中 今日の体重:81.2キロ(07年1月15日: 102キロ、5月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)]]>

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