気持ちの良い五月晴れの土曜日。
5月は天候の変化が激しい。梅雨の入口みたいなひどいお天気の日もあれば、今日みたいに最高のお天気もある。
寒くも暑くもなく、からっと湿気も少なく最高のコンディション。
体調は昨日復活したばかり。まだ風邪は残っているので慎重に。
走り始めたら、やはりちょっと気管支がキツイ感じ。ぜーぜー言うのを何とかしようと咳き込むとペースが乱れ呼吸が粗くなると咳き込み、という感じ。まだ万全じゃないなあ。
左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“
の体重管理画面。
それでも気分良く楽しく皇居まで行って戻る11kmラン。皇居にもたくさんランナーがいた。休日の昼は女性が多いのが特徴。
結局11kmを64分。ペースはまあまあ。ちょっとバテた。
体重も久々に落ちてきた。今月の目標まであと200グラム。
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昨日の食事:
朝:パン、いちご、コーヒー (07:30)
昼:冷奴、ご飯 (12:30)
夜:鯛塩焼き、ジャガイモ素揚げ、サラダ (19:00)
お酒:ビール1杯、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食: チョコレート、せんべい
睡眠時間: 6.8H
コメント: 風邪から復活
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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 11.0キロ/28.4キロ/89.0キロ/837.5キロ
5月の走行目標(260キロ)まで:あと171.2キロ
今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと30.3キロ
今年の出走日数/トータル日数:133日/133日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)
620日連続出走中
今日の体重:81.2キロ(07年1月15日: 102キロ、5月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)