ランニング日誌(11/05/14)五月晴れだよ11kmラン!

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気持ちの良い五月晴れの土曜日。

5月は天候の変化が激しい。梅雨の入口みたいなひどいお天気の日もあれば、今日みたいに最高のお天気もある。

寒くも暑くもなく、からっと湿気も少なく最高のコンディション。

 

体調は昨日復活したばかり。まだ風邪は残っているので慎重に。

走り始めたら、やはりちょっと気管支がキツイ感じ。ぜーぜー言うのを何とかしようと咳き込むとペースが乱れ呼吸が粗くなると咳き込み、という感じ。まだ万全じゃないなあ。


 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。


 

それでも気分良く楽しく皇居まで行って戻る11kmラン。皇居にもたくさんランナーがいた。休日の昼は女性が多いのが特徴。

結局11kmを64分。ペースはまあまあ。ちょっとバテた。

体重も久々に落ちてきた。今月の目標まであと200グラム。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、いちご、コーヒー  (07:30)

昼:冷奴、ご飯 (12:30)

夜:鯛塩焼き、ジャガイモ素揚げ、サラダ (19:00)

お酒:ビール1杯、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: チョコレート、せんべい

睡眠時間: 6.8H

コメント: 風邪から復活

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 11.0キロ/28.4キロ/89.0キロ/837.5キロ

5月の走行目標(260キロ)まで:あと171.2キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと30.3キロ

今年の出走日数/トータル日数:133日/133日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

620日連続出走中

今日の体重:81.2キロ(07年1月15日: 102キロ、5月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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