ランニング日誌(10/11/09)記録3分更新復活ラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

4時50分起床。

先週水曜日にハーフを走った後はずっとショートランが続いていて、そろそろ復帰して走り込まなければと思っていた。

ここのところ色々ストレスが強くて我慢して生きている部分もあり、ちょっと生活のリズムが悪い。ストレスが強くなるとすぐに食べて発散する悪い癖があり(^_^;)、体重も増加傾向。公私両側からストレスに挟み撃ちされている感じ。

だが、うだうだ言っていても仕方がない。道は自分で開け。ということで復活ランに出走。もういらないや、ということでドリンクボトルは持たずに出た。来年の春までさようなら。

先週のレースのペースがあまりに良かったので、もう一度そのペースを再現しようとレースペースをなぞるように走る。1kmあたり5分20秒前後。途中4分台も何度か出て良い感じ。

そのまま戻ってきたら8.6kmを44分台で走ってしまった!ビックリ。今までのベストが47分で、先週レース前に最後にこのコースを走った時は51分かかっている。夏場なんか54分かかったこともある。

やはりレースは自己の中に眠る潜在能力を引っ張り出してくれるなあ、としみじみ。来月の板橋ハーフに向けてまた頑張ろう!

そして帰宅後体重を測ると昨日より1kgも減っている。よしよし。でもどうして一日でそんなに増減するんだろう。不思議。

 

昨日の食事:

朝:パン、リンゴ、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:ハンバーグ、ソーセージ、サラダ、ご飯、みそ汁(12:00)

夜:ヒレカツ、キャベツ千切り、ポテトサラダ、ご飯(17:30)

お酒:ワイン3杯、スコッチソーダ割3杯、ラム1杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 6.1H

コメント: 酢取れスー

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/9.7キロ/37.4キロ/1,916.5キロ

11月の走行目標(260キロ)まで:あと223.6キロ

今週の走行目標(58.7+33.2キロ)まで:82.2キロ

今年の出走日数/トータル日数:313日/313日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

436日連続出走中

今日の体重:82.1キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

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