ランニング日誌(11/06/03)梅雨の晴れ間の13km皇居ラン!

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昨日をショートにしてしまったので、今日はリベンジに燃えていた。

今月の目標260kmの達成に向けて、元気にスタートを切った6月。

だが、6月は梅雨の季節で、雨の日もうまく走らないと、260kmの目標は達成できない。

 

なので梅雨の晴れ間は確実に走っておきたいところ。

あまり張り切りすぎるとまた故障したり風邪引いたりするので、案配が難しい。

 

 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。


 

13kmを74分。RunKeeperの音声ガイドのターゲットペースを5分45秒にしておいたら、ぴったりそのタイムで走れてしまった。面白いものだね。

 

応援ありがとうございます!

 

昨日の食事:

朝:パン、アメリカンチェリー、コーヒー  (07:30)

昼:親子丼、みそ汁 (12:30)

夜:カレーライス  (19:00)

お酒:ビール1本、ワイン4杯、スコッチソーダ割り3杯、バーボン1杯

間食: せんべい、ポテトチップス

睡眠時間: 7.0H

コメント: 復活!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 13.0キロ/40.9キロ/22.7キロ/970.5キロ

6月の走行目標(260キロ)まで:あと237.3キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと17.8キロ

今年の出走日数/トータル日数:153日/153日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

640日連続出走中

今日の筋トレ(スロトレ):腹筋25回/スクワット15回/腕立て伏せ0回/背筋0回

今日の体重:82.9キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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