ランニング日誌(11/06/03)梅雨の晴れ間の13km皇居ラン!

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  左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。   13kmを74分。RunKeeperの音声ガイドのターゲットペースを5分45秒にしておいたら、ぴったりそのタイムで走れてしまった。面白いものだね。   応援ありがとうございます! –   昨日の食事: 朝:パン、アメリカンチェリー、コーヒー  (07:30) 昼:親子丼、みそ汁 (12:30) 夜:カレーライス  (19:00) お酒:ビール1本、ワイン4杯、スコッチソーダ割り3杯、バーボン1杯 間食: せんべい、ポテトチップス 睡眠時間: 7.0H コメント: 復活! — 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 13.0キロ/40.9キロ/22.7キロ/970.5キロ 6月の走行目標(260キロ)まで:あと237.3キロ 今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと17.8キロ 今年の出走日数/トータル日数:153日/153日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000) 640日連続出走中 今日の筋トレ(スロトレ):腹筋25回/スクワット15回/腕立て伏せ0回/背筋0回 今日の体重:82.9キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)]]>

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