左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
軽く肌寒いような気がして、上着を着て出走したのがいけなかったようだ。
思ったより気温が高く、しかも結構速めのペースで走っていたため一気に大量発汗。
走りながら「凄い汗だな」と思っていたらみるみる具合が悪くなった。反省。
しばらく休んでいたら楽になってきたので公園を出てランニングを再開。
でもやはり調子が悪いので、一部コースをショートカットして帰ってきた。
本当は8.6kmコースのところをショートカットで7.8km。でも最後まで歩かなかったぞ。
しかしこの時期は温度管理が難しい。明日以降も暑すぎないように気をつけよう。
こちらはNike+ GPSとrunens。
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昨日の食事:
朝：パン、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：鶏の照焼き、ご飯、みそ汁 (12:30）
夜：鶏唐揚げ、鯖味噌煮、餃子、筍ご飯、サラダ (19:00)
お酒：ビール1本、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、バーボン1杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
睡眠時間： 7.2H
コメント： 今日はちゃんと寝た
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 7.8キロ／26.8キロ／37.9キロ／788.4キロ
5月の走行目標（260キロ）まで：あと222.1キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと20.8キロ
今年の出走日数／トータル日数：123日/123日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
611日連続出走中
今日の体重：82.8キロ（07年1月15日： 102キロ、5月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）]]>
ひとりビジネス・情報発信・習慣化コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」など全7冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。