ランニング日誌(11/05/04)途中で具合が悪くなって7.8kmラン!

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走っている途中で具合が悪くなり、しばらく休憩するというアクシデント。

睡眠も十分だし体調も悪くなかったのだが、走り始めて4kmくらいからしんどくなり、4.5kmくらいのところにある公園のところで一旦ストップ。

水飲み場で水を飲んで木陰のベンチに座って呼吸を整える。

症状としては、最初は貧血かと思ったのだが、どうも脱水状態だったようだ。

 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

軽く肌寒いような気がして、上着を着て出走したのがいけなかったようだ。

思ったより気温が高く、しかも結構速めのペースで走っていたため一気に大量発汗。

走りながら「凄い汗だな」と思っていたらみるみる具合が悪くなった。反省。

しばらく休んでいたら楽になってきたので公園を出てランニングを再開。

でもやはり調子が悪いので、一部コースをショートカットして帰ってきた。

本当は8.6kmコースのところをショートカットで7.8km。でも最後まで歩かなかったぞ。

しかしこの時期は温度管理が難しい。明日以降も暑すぎないように気をつけよう。

 

 

こちらはNike+ GPSとrunens。

 

昨日の食事:

朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30)

昼:鶏の照焼き、ご飯、みそ汁 (12:30)

夜:鶏唐揚げ、鯖味噌煮、餃子、筍ご飯、サラダ  (19:00)

お酒:ビール1本、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、バーボン1杯

間食: チョコレート、ポテトチップス

睡眠時間: 7.2H

コメント: 今日はちゃんと寝た

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 7.8キロ/26.8キロ/37.9キロ/788.4キロ

5月の走行目標(260キロ)まで:あと222.1キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと20.8キロ

今年の出走日数/トータル日数:123日/123日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

611日連続出走中

今日の体重:82.8キロ(07年1月15日: 102キロ、5月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)


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