ランニング日誌(11/04/29)ちょっと疲れ目11km皇居ラン!

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GW初日は皇居往復の11kmラン。

明け方に嫌な夢を見て起きてしまった影響か、すごく眠りのキレが悪かった。

起きてからも何となくだるくてぼんやり。

ちょっと体調が下降気味かなあと思いつつも、昼前から出走。

今日は皇居11kmラン。

 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。


 

走り出してからも身体のキレが悪く、5分50秒ペースになかなか乗らずに苦労する。

でも後半は自然とペースアップできて、結局11kmを62分はこのコースの最高記録タイ。

結局調子が良かったのか悪かったのか良く分からない結果となった(^_^;)。

今もやたらと眠いし、ちょっと疲れ気味であることは確かなようだ。

 

 

 

昨日の食事:

朝:パン、マンゴー、イチゴ、コーヒー  (07:30)

昼:おろしそば (12:30)

夜:豚生姜焼き、インゲンごま和え、もやしサラダ、キャベツ千切り、ご飯  (19:00)

お酒:ビール1杯、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: チョコレート、ポテトチップス

睡眠時間: 6.2H

コメント: 自炊な夜

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 11.0キロ/42.3キロ/195.9キロ/741.9キロ

4月の走行目標(260キロ)まで:あと64.1キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと16.4キロ

今年の出走日数/トータル日数:118日/118日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

606日連続出走中

今日の体重:82.3キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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