左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“
の体重管理画面。
5時10分起床。昨夜は本を読んでいてムダに遅くなり、しかもその後すぐに寝つけず難儀した。
起きてからも多少寝不足感があったが構わず筋トレしてから出走。
僕の中でこの動きができるようになったことは実は大きい。以前はすごく寝不足に弱くて、6時間を切ると翌日かなり具合が悪くなっていて、ランニングなんてとても出来なかった。
こうしてちょっとずつ弱点が克服できると良いね(^-^)。
というわけで腕立てと背筋をこなしてから8.6km走。昨日よりはコンディションも良くて51分。まあまあ。
でも帰宅したらやはり眠くてちょっとぼーっとしている。支度しなきゃ(^_^;)。
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昨日の食事:
朝:パン2種、ヨーグルト、コーヒー(7:30)
昼:お弁当:鶏唐揚げ、ソーセージ、ご飯、ワカメスープ(12:00)
夜:生ハムと空豆のクリームパスタ、サラダ、サーモンマリネ(19:30)
お酒:白ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食: チョコレート、ポテトチップス、いちご饅頭?
コメント:今日も家ご飯(^-^)
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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/17.2キロ/207.0キロ/782.5キロ
4月の走行目標(240キロ)まで:あと33.0キロ
今週の走行目標(56+先週ビハインド分11キロ = 67キロ)まで:あと49.8キロ
今年の出走日数/トータル日数:117日/117日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)
239日連続出走中
今日の体重:81.4キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ]]>

著者/出版プロデューサー/起業支援コンサルタント/ブロガー/心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった!40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。