ランニング日誌(10/04/27)寝不足に強くなったなあ!ラン![Runnin' Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。 5時10分起床。昨夜は本を読んでいてムダに遅くなり、しかもその後すぐに寝つけず難儀した。 起きてからも多少寝不足感があったが構わず筋トレしてから出走。 僕の中でこの動きができるようになったことは実は大きい。以前はすごく寝不足に弱くて、6時間を切ると翌日かなり具合が悪くなっていて、ランニングなんてとても出来なかった。 こうしてちょっとずつ弱点が克服できると良いね(^-^)。 というわけで腕立てと背筋をこなしてから8.6km走。昨日よりはコンディションも良くて51分。まあまあ。 でも帰宅したらやはり眠くてちょっとぼーっとしている。支度しなきゃ(^_^;)。 – 昨日の食事: 朝:パン2種、ヨーグルト、コーヒー(7:30) 昼:お弁当:鶏唐揚げ、ソーセージ、ご飯、ワカメスープ(12:00) 夜:生ハムと空豆のクリームパスタ、サラダ、サーモンマリネ(19:30) お酒:白ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯 間食: チョコレート、ポテトチップス、いちご饅頭? コメント:今日も家ご飯(^-^) – 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/17.2キロ/207.0キロ/782.5キロ 4月の走行目標(240キロ)まで:あと33.0キロ 今週の走行目標(56+先週ビハインド分11キロ = 67キロ)まで:あと49.8キロ 今年の出走日数/トータル日数:117日/117日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663) 239日連続出走中 今日の体重:81.4キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ]]>

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