ランニング日誌(11/04/22)飲んだ分のカロリーを燃やせ!13km皇居ラン!

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昨夜は楽しく飲んだが、当然お酒と食事がカロリーオーバー。

宴の席のお料理はどうしても脂っこいものが多い。

フライドポテト、唐揚げ、ピザ。昨夜もそんなモノを食べ、そしてビールとワインをごくごく。

仕入れてしまったカロリーは使わなければ脂肪になる。

脂肪になる前に使ってしまえと13kmランに出撃。僕の体重で13km走ると1,066kcalの消費になるので、昨夜の飲みは完全にチャラにできます!

 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

 

というわけで勢い良く出走したものの、やはり飲みの翌日特有のだるさがあってペースはイマイチ。

皇居の大手門まで行って戻る13kmを106分で完走。皇居は八重桜が満開でキレイだったな(^-^)。

体重も無事昨日より 0.4kmマイナスにできた。よしよし。

 

 

今夜は3月まで勤めていた会社の送別会だ。震災の影響で延期になっていたもの。

今夜も飲みそうだなあ。食べ過ぎ飲み過ぎに気をつけよう(^_^;)。

 

昨日の食事:

朝:パン、いちご、コーヒー  (07:30)

昼:サンドウィッチ、コーヒー (12:30)

夜:鶏唐揚げ、フライドポテト、蒸し野菜、ピザ、サラダ  (19:00)

お酒:ビール2杯、ワイン1本、スコッチソーダ割り2杯

間食: なし

睡眠時間: 6.2H

コメント: 飲み会6連発の2日目

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 13.0キロ/42.3キロ/147.5キロ/693.5キロ

4月の走行目標(260キロ)まで:あと112.5キロ

今週の走行目標(58.7キロ+45.5キロ)まで:あと61.9キロ

今年の出走日数/トータル日数:111日/111日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

597日連続出走中

今日の体重:82.2キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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