2024年4月16日 ランニング & 運動日誌
爽快4kmラン
▲ 春らしい陽気のなか4kmラン。
気温が上がってたっぷり汗をかいて気持ち良かった。
▲ ラップタイムが6分52秒まで上がってきた。まずは6分45秒を切れるようになるといい。
▲ この日のラン: 4km／4月の累計: 26km／2024年の累計: 112km。
これで3月の月間出走距離24kmを越えた。
筋トレ4セット
ツイストシットアップ、ダンベルスクワット（16kg）各2セット。
鎌倉スタバ往復ウォーク
▲ 編集者さんとの打ち合わせのため鎌倉駅西口のスタバまで往復ウォーク約4km。
▲ 1万5,000歩越え。良く動いた。
▲ ムーブ200%バッジを獲得。
▲ 4月チャレンジ、9回目のクリア。あと5回。
以上、4月16日の日誌でした。
前日までの日誌は次のページ以降にありますので併せてどうぞ。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。