左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時20分起床。あまりの蒸し暑さに呆然。あちー。
こうなってくると走るのも勇気がいる。Twitterに気合を呟いてから出走(^_^;)。
さぞかし大変かと思っていたら、走り始めたら意外と好調で苦しくない。ペースもまあまあで、結局8.6kmを50分。まあまあ。
しかし戻ってくる頃にはまさに全身汗だくで滝を浴びた後のよう。冷水シャワーでさっぱりしよう(^o^)/
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：ヒラメムニエル、ソーセージ、ご飯、サラダ（12:00）
夜：牛肉和風スパゲティ、サラダ、漬物（19:30）
お酒：ビール1杯、白ワイン1杯、スコッチソーダ割り2杯、ラム2杯
間食： チョコレート、カラムーチョ
コメント： 元気復活！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／35.4キロ／142.0キロ／1,085.8キロ
6月の走行目標（250キロ）まで：あと109.0キロ
今週の走行目標（56.7キロ+ビハインド3.8キロ =60.5キロ）まで：あと25.1キロ
今年の出走日数／トータル日数：167日/167日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
291日連続出走中
今日の体重：80.9キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標： 80.0キロ、最終目標： 77キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
