ランニング日誌(11/06/05)今週の目標達成!新規開拓9.9kmラン!

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  左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。     普段の平日コースだと8.6kmで600m足りないので、新規開拓で普段走らない道をうろうろ。家から北進して山手線の線路をまたいで大塚駅の向こう側まで行ってみた。その後いつものコースに復帰。 結局9.9kmという非常に中途半端な距離を走り58分で走り、無事今週の目標をクリア。あと100M足して、10キロコースとしてレギュラーにしよう。   さて、来週もしっかり週次目標をクリアしよう。今月こそ260kmを達成だ!   応援ありがとうございます! –   昨日の食事: 朝:パン、アメリカンチェリー、コーヒー  (07:30) 昼:アスパラと生ハムのクリームパスタ (12:30) 夜:豚生姜焼き、冷奴、インゲンごま和え、キャベツ千切り、ご飯 (19:00) お酒:ビール1本、ワイン3杯、スコッチソーダ割り3杯 間食: ポテトチップス、チョコレート、せんべい 睡眠時間: 9.0H コメント: 良く寝た! — 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 9.9キロ/59.4キロ/41.2キロ/989.0キロ 6月の走行目標(260キロ)まで:あと218.8キロ 今週の走行目標(58.7キロ)まで:達成♬ 今年の出走日数/トータル日数:155日/155日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000) 642日連続出走中 今日の筋トレ(スロトレ):腹筋25回/スクワット15回/腕立て伏せ0回/背筋0回 今日の体重:82.2キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)]]>

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