ランニング日誌(11/06/23)雨と高温多湿8.6kmラン!

作家・ブロガー・カウンセラー 立花岳志からお知らせ(本文は下)

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今日は出張のため、久々に目覚ましを4時50分にセット。

そして5時半には出走。筋トレをやっている間に外は雨が降り出してしまい、雨装備をして出かけた。

走り出しても雨は強くなったり弱くなったり。

気温も高めで湿度はもちろん高く、かなり難易度の高いコンディション。

無理にペースを上げてもバテるだけなので、1kmを6分くらいのゆるめのスピードで8.6kmを走る。

結局8.6kmを49分。寝不足でこのコンディションの中では上々のタイム。

 

 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

 

まだ高温多湿に身体が慣れていないので、とにかく毎日出走して身体を慣らすことを考える。タイムは二の次。

いつもは帰宅後体重を測ってから水を飲むのだが、我慢できずに先に給水してしまった。その分昨日より体重が増加。まあこれぐらいで収まっていれば良い。

 

 

応援ありがとうございます!!

 

 

昨日の食事:

朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30)

昼:八宝菜、ご飯 (12:30)

夜:レンコン挟み揚げ、サラダ、ご飯  (19:00)

お酒:ビール1本、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: ポテトチップス

睡眠時間: 6.2H

コメント: 元気!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/32.7キロ/176.7キロ/1,124.1キロ

6月の走行目標(260キロ)まで:あと83.3キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:26.0キロ

今年の出走日数/トータル日数:171日/171日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

661日連続出走中

今日の筋トレ(スロトレ):腹筋29回/スクワット19回/腕立て伏せ0回/背筋0回

筋トレ4日継続中

今日の体重:82.2キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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立花 岳志
作家、ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ、妻と恋人とのマルチ・パートナーシップ(ポリアモリー)実践中。 詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

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