ランニング日誌(10/12/14)お疲れショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

6時起床。

ほとんど寝られなかったまま昨日は一日イベント対応で大忙し。充実した時間だったがヘロヘロに疲れてしまった。

昨夜はしっかり寝ることができたが、まだ身体に疲れがしっかり残っていて眠い。睡眠って大事だなあ。

たった今雨が上がったばかりという感じの大曇天の中を1.1kmのショートラン。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、柿、ヨーグルト、コーヒー  (07:30)

昼:カツカレー(11:30)

夜:イベント懇親会メニュー(18:30)

お酒:ビール2杯、ワイン3杯、スコッチソーダ割2杯

間食: なし

睡眠時間: 6.5H

コメント: 寝不足〜

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/2.2キロ/49.2キロ/2,089.8キロ

12月の走行目標(260キロ)まで:あと210.8キロ

今週の走行目標(58.7キロ+54.2)まで:あと110.9キロ

今年の出走日数/トータル日数:347日/347日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

469日連続出走中

今日の体重:83.6キロ(07年1月15日: 102キロ、12月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)


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