ランニング日誌(10/06/06)ちょっと暑かった11キロ快晴ラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。 今日も良い天気! 昨日と違って朝からスッキリ目覚め、朝食を終えて家事をこなしてから出走。昨日はドリンクボトルなしで13km走ったが、今日はボトルをウェストバッグに装着して出かける。 気温も昨日よりやや高く、いよいよ暑くなってきた。前半は快調だったが後半は暑さにやられてペースダウン。 それでも気分良く走って11kmを70分。だいたいいつものペース。ああ良い気分(^-^)。 今週は久々にしっかり走れた。名古屋出張があって一日ショートにしたが、他はちゃんと走れて距離もほぼ目標通り。 来週もこの調子でいきたいところ。頑張ろう! – 昨日の食事: 朝:パン2種、マンゴー、アメリカンチェリー、コーヒー(9:30) 昼:牛肉炒め、ご飯、キムチ (13:00) 夜:Bar del Pesceでイタリアン。ブルスケッタ、生ハム、シーザーサラダ、アサリのワイン蒸し、スパイシーチキンなど。(18:30) お酒:ビール1杯、ワイン3杯、スコッチソーダ割3杯、ラム1杯 間食: チョコレート コメント: 元気! – 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 11.0キロ/55.8キロ/50.8キロ/994.6キロ 6月の走行目標(250キロ)まで:あと200.2キロ 今週の走行目標(56.7キロ)まで:あと2.9キロ 今年の出走日数/トータル日数:155日/155日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663) 279日連続出走中 今日の体重:80.6キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 80.0キロ、最終目標: 77キロ]]>

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