2020年10月27日（火）の日記。
5日連続の対外予定の4日目。
そろそろ寝不足感が強くなり覚醒レベルがかなり落ちてしまった感じ。
昼で仕事を切り上げてランチでビールとワインを飲み、そのままベッドにダイブして昼寝。
1時間ちょっと熟睡できて復活してから夜の部へ。
本日のTOPICS 海辺でランチして昼寝してから錦糸町へGO!
材木座シーズンズでランチビールとワイン
▲ 午前中は普通に仕事とランニングをしたのだが、寝不足感が強く夜のイベントが厳しそう。
なのでランチからノンビリして昼寝することにした。
▲ カールズバーグで乾杯。
▲ チキン南蛮が相変わらず美味い。
▲ お天気もよく気持ちが良い。
帰宅してベッドに入り1時間ちょっと熟睡できた。
錦糸町でまずは時間調整0次会
▲ 今日も日没を見られず残念だが美しい夕陽の中鎌倉を出発。
▲ 錦糸町は横須賀線で一本で行けるので意外と楽なのだ。
▲ 30分ほど前に着いたので、時間調整の0次会。
大衆酒場ビートルが錦糸町にもあったので入ってみる。
▲ ハイボールで乾杯。
▲ ハムカツを気軽に頼んだら、すごく分厚くてビックリ。
ろばた焼き 海賊の新メニューお披露目会へ
▲ 本日のメインイベント、ろばた焼き 海賊の新メニューお披露目会へ。
社長直々にお出迎えしていただく。
▲ こちらがこわりの新メニュー。
▲ テーブル名が「愛の不時着」であるのには深い理由があるのだ（笑）。
▲ この日はお店お任せの新メニューコースで飲み放題。
お刺身がめちゃくちゃ美味い。
▲ ものくろさんハッスル中。
▲ 社長にワインをサーブしていただき恐縮です。
▲ 鶏尽くしの揚げ物もめちゃくちゃ美味しかった。
▲ 社長の春山さんも交えて記念撮影。
二次会はビストロジタンへ
▲ 二次会は北口のビストロジタンへ。
▲ 相変わらず良いお店だ。
▲ ペルノーのソーダ割。
▲ 皆さんまだ盛り上がっていたのだが、僕は遠いのと翌日もイベントなので、22時過ぎに失礼することにした。
▲ やってきた横須賀線は久里浜行き。
久里浜まで乗り過ごしてしまわないことを祈りつつ乗車。
▲ 無事寝過ごすことなく鎌倉駅に到着。
タクシー乗り場に行列ができていたので歩いて帰ることにした。
▲ ぶらぶら歩いて帰ってきたら、月がめちゃキレイだった。
▲ 真夜中の海と月、これは住んでいないとなかなか見られないね。
今日はこんな一日
雲がダイナミックに美しかった朝の海
▲ 朝の海。
雲がダイナミックで、水に映っていて美しい。
▲ 今週はずっと5:30の目覚ましを止めているのでゆっくり目のスタート。
▲ 風も波もなく穏やか。
▲ そういえば、今月はずっと風がない静かな日が続いている。
こんなに風がない日が続くのは珍しい。
寝不足だったけど頑張った3kmラン
▲ 寝不足と食べ過ぎで身体が重いが頑張って出走。
▲ やはり予定が立て込むと運動や睡眠のリズムが一気に悪くなるのは仕方がないね。
▲ 無理せず気持ち良く汗を流すことを目標に走る。
▲ 寝不足もあって終始身体は重かったが気持ち良く走れた。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。
平日は5:30アラームで起床中。
▲ 前夜は夜のイベントではなかったので、まだ早く眠れた。
▲ だが土曜日からの寝不足が積もってかなり寝不足感が強い目覚めとなった。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
今年最軽量は77.6kg。
最終目標は74.9kg。
次の関門は77.4kg。
体重は高止まり中。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より1.8度高い18.0度。
今年最高は8月16日の30.2度、最低は10月18日の15.5度。
夜の室温
夜の寝室の室温は前夜より2.0度高い18.3度。
タオルケット1枚、毛布2枚にフリースの冬パジャマ、下着とレッグウォーマーあり。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は10月19日の16.2度。
運動
ランニング
▲ 寝不足3kmラン。
▲ 今月はどこまで延ばせるか。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、秋映りんご、プロテイン、コーヒー。
昼食：材木座シーズンズ
夕食：ろばた焼き 海賊ほか
読書
▲ 今日は読めず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
海賊の新メニューお披露目会。
まとめ
いよいよ5日連続会食ウィークも4日目まで終了。
このバタバタ感はすごく久し振りでちょっと嬉しい。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。