2020年6月1日（月）の日記。
金曜日から日曜日まで3日続けて午後休にしたおかげで疲れが取れたのか。
それとも暦的に変化の日だったのか分からない。
いずれにしても、目覚めたら空気感が軽やかで大きく変化したように感じた。
いずれにしても、気分が良いことはいいことだ。
今日の一面TOP
鎌倉は今年の夏は海水浴場設置せず。海の家もなしに
鎌倉市だけでなく、逗子市も葉山町も茅ヶ崎市も藤沢市も同様の判断をしたとのこと。
ちょっと残念ではあるけれど、海の家は地元民のためのものより外から来る人のためのもの。
僕は自宅でシャワー浴びられるし、実は困ることはないかも。
むしろ、海が汚れなくて良いのかもしれない。
そして、真夏に海の家が並ばない鎌倉の海岸を見られるなんて、一生に一度かも。
なんて思ったりもしている。
今日はこんな一日
雨上がりの朝の海
▲ 夜中に雨が降っていたが、朝には止んでいた。
気温が低くしっとりしている海。
SUPの人が気持ち良さそうだ。
▲ 今週は雲が優勢の日が多くなりそう。
そろそろ梅雨入りか。
▲ お天気はどんよりなのだが、僕の気分は軽やかだ。
▲ 休養十分のおかげか、それとも暦とか何か関係あるかな？
直観でいろいろ動く
▲ 朝のゴミ出しタイムには再び雨。
▲ 水平線が煙って見えない。
▲ そんな中、いろいろ思い付いて行動に移そうと決める。
▲ デスク周りの磨き掃除のあと、さっそくいろいろ行動に移してみた。
そして良い結果が出た。
6月スタートは3kmランから
▲ 午前中は雨だったが昼には止んだので出走。
霧雨でメガネが濡れたけど、まあ問題ない感じ。
▲ 1kmの予定だったが身体がもっと走りたいというので3kmに延長。
▲ 今月も210km目指して楽しく走りましょう。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 5月最終日は理想的な早寝ができた。
▲ 月間トータル、あと1分入眠目標に届かず。
でも4月より5分平均を早くできた。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
▲ 昨日も昼のパスタと夜の豚しゃぶで高止まり中。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の気温は前日より1.5度低い21.5度。
今年最低は0.7度。今年最高は5月31日の23.0度。
夜の室温
スクショ撮り忘れ。前日は23.0度。
タオルケット、毛布、パジャマは春秋物（下着なし）。
夜の今年最低は2.1度。最高は5月27日の24.1度。
運動
ランニング
▲ 霧雨3kmラン。
筋トレ
▲ ダンベルスクワット 10kgで15回 x 3セット。
▲ プランク 1分20秒 x 2セット + 1分30秒の合計3セット。
ストレッチ
首、肩、背中、腰、腸腰筋、股関節。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブはこれで459日連続達成。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、なみなみコーヒー、プロテイン。
昼食：自炊
▲ サバの一夜干し、厚揚げ焼き大根おろし、御御御付け、プロテイン。
夕食：自炊
▲ チキンのチーズグリル、春菊の辛子ごま和え。
読書
▲ せっせと料理レシピ本を読んでいる。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
いくつか新しい動きを。
まとめ
6月はどんな一ヶ月になるだろうか。
今月末くらいには一旦コロナが少なくとも日本からは消滅していてくれたら嬉しいけどね。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。