飲んだ水の量を記録するのを止めました。その理由 [日刊たち vol.168]

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先日から試していた、飲んだ水の量の記録を止めた。

日刊たち:飲んだ水の量を記録するのを止めました。その理由

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正確に言うと、「飲む水の量を意識的に増やし、そのログを記録する」ことを止めたのだ。

Fitbitアプリで飲んだ水の量を管理できるので、試してにやってみたのだが、ほとんど効果が感じられず、逆に副作用があったからだ。

 

 

Fitbitアプリでは、一日に1,400mlの水を飲むよう推奨している。

それまで僕はお茶やコーヒー、お酒などを除いた、純粋な水としては、1日1リットル程度、つまり700ml程度を飲んでいた。

これを2倍の1,400mlに増やしてみたわけだ。

水を飲む器をサーモスタンブラーに限定すると、一杯350ml。4杯で1,400mlと、管理は簡単だった。

飲んだらアプリを起動して記録。入れ忘れても後から簡単に思い出せるので、記録自体は大変ではなかった。

 

 

二週間以上続けたが、別に体重も減らないしお肌に変化があるわけでもない。ちょっと期待外れ。

むしろ問題が出た。

それは夜中にトイレに起きるようになってしまったことだ。

それまで僕は滅多に夜中にトイレに起きることがなかったのだが、水の量を増やしてからは、夜中に一回目が覚めることが多くなった。

しかも、午前1時とか2時といった、かなり眠りが深い時間帯にトイレに行きたくなってしまうのだ。

 

 

これには困った。

睡眠の質が悪化すると、翌日の生産性に悪影響がある。

しばらく様子を見たが、トイレ起きがなくならないので、先週後半に水を飲む量を計測するのを一旦休止してみた。

計測を休止するということは、飲む量も元に戻すということだ。

すると、夜中のトイレもぴたりとなくなった。うーむ。これは因果関係がハッキリしすぎ。

 

 

というわけで、さらに続けていけばメリットも見えてくるのかもしれないが、現段階で悪影響が大きいので、水を飲む量を増やすのも計測するのも止めることにした。

実は、「ダイエット効果を狙うなら硬水で試さないとダメ」という情報もいただいていて、関連書籍も買ったのだが、まだ読めていない。

定期購入する水を変えるのは、奥さんの同意も必要で、きちんと理論武装してからでないといかんので、一旦休止して、本を読んで納得したら再開するかもしれない。

ちょっと残念な結果だが、何事も試してみないと分からないので、結果が出たということには満足だ(^-^)。

コントレックスとかをたくさん飲んだら効果があるのかもね。でも夜中のトイレはどうなるかねえ。

また試すことがあったらその時報告します!

 

 

 

カラダログ:

 

 

ランニング

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1kmラン。

 

 

 

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連続出走記録更新中。1,314日。

 

 

 

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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:1.0キロ/1.0キロ/6.0キロ/471.0キロ

4月の走行目標(220キロ)まで:214.0km

今週の走行目標(60.0キロ)まで:あと59.0km

今年の目標(2,400キロ)まで:あと1,928.0km

 

RunKeeper – GPS Track Running Walking Cycling 2.8(無料)App

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ

販売元: FitnessKeeper, Inc. – RunKeeper, LLC(サイズ: 20.4 MB)

全てのバージョンの評価: (669件の評価)

 

 

Nike+ Running 4.0.6(無料)App

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ

販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1(サイズ: 43.6 MB)

全てのバージョンの評価: (1,044件の評価)

 

 

iRunner | Running, Jogging, Walking GPS Tracking & Heart Rate Monitor Training 6.40(無料)App

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ

販売元: iTMP Technology, INc. – iTMP Technology, INc.(サイズ: 28.8 MB)

全てのバージョンの評価: (3件の評価)

+ iPhone/iPadの両方に対応

 

Streaks – Motivational Calendar 3.3.3(¥170)App

カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ

販売元: Fanzter, Inc. – Fanzter, Inc.(サイズ: 7.7 MB)

全てのバージョンの評価: (337件の評価)

 

 

Calendar Tracker 1.2(¥85)App

カテゴリ: 仕事効率化, ビジネス

販売元: Datalink IT Inc. – DATALINK INFORMATION TECHNOLOGIES INC.(サイズ: 0.9 MB)

全てのバージョンの評価: 無し(0件の評価)

 

 

 

瞑想

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Meditate 2.3.1(¥250)App

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル

販売元: SimpleTouch Software – Amber Star(サイズ: 11.4 MB)

全てのバージョンの評価: (9件の評価)

 

 

 

筋トレ

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365日 腹筋アプリ SitApp 5.2(無料)App

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ソーシャルネットワーキング

販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 14.1 MB)

全てのバージョンの評価: (2,642件の評価)

 

 

365日 腕立てアプリ PushApp 5.0(無料)App

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ

販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 15.9 MB)

全てのバージョンの評価: (684件の評価)

 

 

365日 スクワットアプリ 2.1(無料)App

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ

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全てのバージョンの評価: (407件の評価)

 

 

365日 背筋アプリ BackExtn 1.1(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ソーシャルネットワーキング
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 7.7 MB)
全てのバージョンの評価: (4件の評価)

 

 

Nike+ FuelBand

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by カエレバ

 

 

Nike+ FuelBand 1.4(無料)App

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル

販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1(サイズ: 141.1 MB)

全てのバージョンの評価: (32件の評価)

 

 

Fitbit Ultra

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Fitbit 1.5.5(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Fitbit, Inc. – Fitbit, Inc.(サイズ: 20.1 MB)
全てのバージョンの評価: (4件の評価)

 

 

by カエレバ

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

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朝体重:84.7kg(昨日より+0.8kg)

月末目標:82.0kg

残り:2.7kg

 

ichNehmAb! 4.5.2(無料)App

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル

販売元: ihanwel.com – Hanno Welsch(サイズ: 4.3 MB)

全てのバージョンの評価: (333件の評価)

 

食事 & カロリー

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3食自炊。

 

 

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ほぼOK。

 

 

カロリー管理(痩せるアプリ) 3.2(¥450)App

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル

販売元: Soohyun Park – SooHyun Park(サイズ: 11.4 MB)

全てのバージョンの評価: (8,017件の評価)

 

ミイル 【魔法のお料理カメラ】 miil (料理の写真を楽しく共有!無料のグルメ&ソーシャルアプリ) 2.0.2(無料)App

カテゴリ: フード/ドリンク, 写真/ビデオ

販売元: FrogApps, Inc. – FrogApps, Inc.(サイズ: 21 MB)

全てのバージョンの評価: (137件の評価)

 

 

 

コーヒー とお酒

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コーヒー2、ビール1、ワイン3、スコッチ3

 

MyStats 1.23(無料)App

カテゴリ: ビジネス, 仕事効率化

販売元: NEOREX Co., Ltd. – NEOREX Co., Ltd.(サイズ: 5.2 MB)

全てのバージョンの評価: (503件の評価)

 

 

 

 睡眠

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めちゃくちゃ良く寝た(^-^)

 

Sleep Time+ Alarm Clock and Sleep Cycle Analysis with Soundscape for Health and Fitness 2.0.1(¥85)App

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ユーティリティ

販売元: Azumio Inc. – Azumio Inc.(サイズ: 48 MB)

全てのバージョンの評価: (175件の評価)

 

Daily Tracker (記録) 6.5(無料)App

カテゴリ: 仕事効率化, ヘルスケア/フィットネス

販売元: Lumen Spark LLC – Lumen Spark LLC(サイズ: 14.9 MB)

全てのバージョンの評価: (340件の評価)

 

 

 

 

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