4時50分起床。
祝日なのに目覚ましを解除するのを忘れていつもの時刻に起きてしまう。二度寝しようと頑張ったが目が冴えてしまいう断念。もうちょっと眠りたかった(^_^;)。
明け方は曇っていたが、いつの間にか冷たい雨になった。
先週は一週間良く走れたので雨の今日は休足日にすることに決定。
1.1kmのショートラン。明日は上がってほしいな。
–
昨日の食事:
朝：パン、りんご、ハム、コーヒー (07:30)
昼：フレンチなランチ (12:30）
夜：ステーキ、フィッシュ & チップス、サラダ (19:00）
お酒：ビール1杯、ワイン3杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： チョコレート、せんべい
睡眠時間： 6.8H
コメント： 今週は良く走れた(^-^)
–
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／1.1キロ／148.3キロ／491.5キロ
3月の走行目標（260キロ）まで：あと111.7キロ
今週の走行目標（58.7キロ+27.8キロ）まで：あと85.4キロ
今年の出走日数／トータル日数：79日/79日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
565日連続出走中
今日の体重：81.2キロ（07年1月15日： 102キロ、3月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
]]>
作家／ブロガー／心理カウンセラー／コンサルタント／イベントプロデューサー／歌手／株式会社ツナゲル代表取締役社長兼C.E.O.など、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。
著書に「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。
東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。
詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。
