4時50分起床。
祝日なのに目覚ましを解除するのを忘れていつもの時刻に起きてしまう。二度寝しようと頑張ったが目が冴えてしまいう断念。もうちょっと眠りたかった(^_^;)。
明け方は曇っていたが、いつの間にか冷たい雨になった。
先週は一週間良く走れたので雨の今日は休足日にすることに決定。
1.1kmのショートラン。明日は上がってほしいな。
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昨日の食事:
朝：パン、りんご、ハム、コーヒー (07:30)
昼：フレンチなランチ (12:30）
夜：ステーキ、フィッシュ & チップス、サラダ (19:00）
お酒：ビール1杯、ワイン3杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： チョコレート、せんべい
睡眠時間： 6.8H
コメント： 今週は良く走れた(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／1.1キロ／148.3キロ／491.5キロ
3月の走行目標（260キロ）まで：あと111.7キロ
今週の走行目標（58.7キロ+27.8キロ）まで：あと85.4キロ
今年の出走日数／トータル日数：79日/79日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
565日連続出走中
今日の体重：81.2キロ（07年1月15日： 102キロ、3月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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ひとりビジネス・情報発信・習慣化コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
