ランニング日誌(11/03/13)通常モードで16kmラン!

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

7時過ぎ起床。

昨夜は疲れもあって深くたっぷり眠ることができた。おかげで精神的にも大分地震当初のショックから立ち直ったように思う。

被災地の方々のことを考えるといてもたってもいられなくなるのだが、だからといって僕がテレビの前に一日貼り付いていても、何も事態は好転しない。

僕には僕の責務があり義務がある。自らの責務や義務を果たすことができる環境にいられる人は、それを淡々と着々とこなすことこそが必要なのだろう。

というわけで、今日から出来る限り通常モードに戻る。

ランニングは昼前出走。来週のフルマラソンに向けての最後のロングランは16km。1時間32分かけて皇居まで行って一周して戻ってきた。お天気が良くて気温が高く、汗びっしょりになった。

1時間32分はこのコースでの過去最高タイム。良いね。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30)

昼:肉まん  (11:45)

夜:キムチ鍋、ご飯  (19:00)

お酒:グレープフルーツサワー1杯,ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: カラムーチョ、チョコレート

睡眠時間: 8.0H

コメント: 良く眠った(^-^)

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 16.0キロ/40.0キロ/89.6キロ/432.8キロ

3月の走行目標(260キロ)まで:あと170.4キロ

今週の走行目標(58.7キロ+8.0キロ)まで:あと26.7キロ

今年の出走日数/トータル日数:71日/71日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

557日連続出走中

今日の体重:81.8キロ(07年1月15日: 102キロ、3月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)


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