ランニング日誌(11/04/04)今日は$5!桜咲く快晴8.6kmラン!

広告


 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

5時30分起床。サラリーマン生活を終え、新しい生活パターンをじわじわ構築しようと思っている。

いまのところ目覚ましはかけずに勝手に目が覚めるのに任せているのだが、そこそこの時間に目が覚めるようだ。

ただ、毎日起きる時間がバラバラだと時間管理がしづらいので、もうしばらくしたら目覚ましをセットするようにしようかと思っている。

 

というわけでランニングもいつも通り。今までは出勤までの時間の制約から全てを逆算していた。つまりオフィスに着くべき時刻から逆算して食事の時間、ランニングから戻る時間、ランニングで走れる距離と時間、そして起きる時刻、という具合に。

ところがこの制約がないので、何キロ走ろうが勝手なわけだ。

でもまだ方針が定まらないので、とりあえず従来どおりの平日コース8.6kmを走っておくことにした。

播磨坂や小石川の桜は大分開いてきた。3分咲きくらい。今週末が満開だろうね。楽しみだ。

結局8.6kmを47分。1kmあたり5分39秒のペース。もうちょっとゆっくりでも良かったかも。

 

 

Nike+のAll for Japanに今日は$5の貢献。頑張ろう!

 

昨日の食事:

朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30)

昼:味噌煮込みうどん (12:30)

夜:青椒肉絲、サラダ、ご飯  (19:00)

お酒:ビール1本、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: ポテトチップス、チョコレート、ハニーロースト・ピーナッツ

睡眠時間: 6.7H

コメント: 疲れは取れた。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/8.6キロ/36.8キロ/582.8キロ

4月の走行目標(260キロ)まで:あと223.2キロ

今週の走行目標(58.7キロ+5.1キロ)まで:あと55.2キロ

Nike+ All for Japan貢献 24.7km(10マイル) : 15ドル

今年の出走日数/トータル日数:93日/93日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

579日連続出走中

今日の体重:82.4キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

 

 

あわせて読みたい

立花岳志 公式無料メルマガ

「そろそろ本当の話をしよう」購読無料!


ほぼ日刊で、朝の7時半に配信中。
サクッと短く,朝にすぐ読める読み切りタイプ。
日常のこと、ライフスタイル、立花のこだわりなどをお届け。
ぜひ登録ください!

無料メルマガの購読登録は下のフォームからお願いします!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志ツナゲルサロン」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新の情報をお届けします