ランニング日誌(11/03/04)大分回復ショートラン!

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

 

6時15分起床。

風邪も大分良くなった。というか今回は風邪が悪化して走れないのではなく、体調がイマイチになってからとにかく眠くて眠くてとても4時50分に起きられず、起きるのが遅くて走る時間がとれない、というパターン。

大分良い感じで身体も走りたがるようになってきたので、明日から通常モードに戻せるだろう。

というわけで1.1kmのショートコース。良いお天気。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:サーモンクリームスパゲティ、サラダ、コーンポタージュ  (11:45)

夜:チキン南蛮、アジフライ、ご飯、サラダ  (19:45)

お酒:ワイン1杯、スコッチ3杯、バーボン2杯

間食: チョコレート、かりんとう、ポテトチップス

睡眠時間: 7.3H

コメント: 風邪気味

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/14.0キロ/11.9キロ/355.1キロ

3月の走行目標(260キロ)まで:あと248.1キロ

今週の走行目標(58.7キロキロ)まで:あと45.7キロ

今年の出走日数/トータル日数:62日/62日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

548日連続出走中

今日の体重:83.0キロ(07年1月15日: 102キロ、3月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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