ランニング日誌(11/02/28)2月最終雨中ラン!

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

今日で2月も終了。

今月は距離は延びなかったものの、自分のトレーニングの仕方をブラッシュアップする良いきっかけとなる1ヶ月だった。

ただ、やはり体調不良やケガがないのに距離が延びなかった点は反省。トレーニング方法も固まってきたので、優先順位を上げて取り組もう。

来月は20日にフル・マラソンという大きなイベントがあるので、当日に向かってコンディションを作っていこう。

さて、2月最終日はしっかり降る雨の中を1.1kmのショートコース。もともと今日はショートにする予定だったので丁度良かった。

3月も頑張ろう!

 

 

昨日の食事:

朝:パン、パイナップル、いちご、コーヒー  (07:30)

昼:味噌ラーメン(11:45)

夜:カジキソテー with 温野菜、サラダ、ご飯、キムチ  (19:15)

お酒:ビール1本、白ワイン3杯、スコッチソーダ割り2杯

間食: ポテトチップス、チョコレート、かもめの玉子

睡眠時間: 8.2H

コメント: 良く寝た!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/1.1キロ/165.3キロ/343.2キロ

2月の走行目標(260キロ)まで:あと94.7キロ

今週の走行目標(58.7キロキロ)まで:あと57.6キロ

今年の出走日数/トータル日数:58日/58日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

544日連続出走中

今日の体重:82.2キロ(07年1月15日: 102キロ、2月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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