7時起床。今日は休日出勤デー。昨夜遅くまでiPadで遊んでしまい朝寝坊。体調は相変わらずイマイチだが、そろそろ不調に飽きてきた。
朝は走れず午後に1kmだけ走っておく。明日から元のペースに戻したい。
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー（7:30）
昼：お弁当： サバ塩焼き、高野豆腐、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：カツオたたき、湯豆腐、お浸し、かまぼこ、ご飯（19:30）
お酒：日本酒1合、スコッチソーダ割り3杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
コメント： 体調不良
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.0キロ／6.0キロ／138.1キロ／951.8キロ
5月の走行目標（250キロ）まで：あと111.9キロ
今週の走行目標（56.7+54.6キロ =111.3キロ）まで：あと105.3キロ
今年の出走日数／トータル日数：149日/149日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
271日連続出走中
今日の体重：82.2キロ（07年1月15日： 102キロ、5月末の目標： 80.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
ひとりビジネス・情報発信・習慣化コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
