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ランニング日誌(11/06/13)身体リセット11kmラン!

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  左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。   先週木曜日からの不摂生のせいで身体は重くキレは悪かったが、11kmを65分でカバー。ペースは悪いが走って気持ちが良かった。 体重も大幅増になってしまったので、またせっせと落とそう。     –   昨日の食事: 朝:パン、マンゴー、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30) 昼:ネギ味噌ラーメン (12:30) 夜:焼鳥、串カツ、鶏唐揚げ、梅キュウ、など呑みのツマミ (19:00) お酒:ビール1杯、ホッピー2杯、日本酒2杯、スコッチソーダ割り2杯 間食: ポテトチップス、チョコレート 睡眠時間: 7.5H コメント: たっぷり眠った! — 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 11.0キロ/11.0キロ/87.7キロ/1,035.5キロ 6月の走行目標(260キロ)まで:あと172.3キロ 今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと47.7キロ 今年の出走日数/トータル日数:161日/161日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000) 651日連続出走中 今日の筋トレ(スロトレ):腹筋28回/スクワット18回/腕立て伏せ0回/背筋0回 筋トレ21日継続中 今日の体重:83.8キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)]]>

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