ランニング日誌(11/02/26)のんびり休日11kmラン!

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

7時起床。

久々に予定のない週末。「予定を入れない」という予定を入れておかないと、最近はどんどん予定で埋まってしまう。このところずっとドタバタしていたので、今週末は静かに暮らす。

というわけで昼間から出走。好天で気持ち良く走ったのだが、何故か脚が前に進まず全然ペースが上がらない。

最初は6分30秒くらいで、ビックリして頑張って少しずつ上げていき、最終的にはラップあたり6分丁度まで持ってきた。

というわけで11kmを64分。こういう日もある。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30)

昼:高菜もやし麺(11:45)

夜:しゃぶしゃぶコース  (19:15)

お酒:ビール1杯、赤ワイン4杯、スコッチソーダ割り1杯

間食: なし

睡眠時間: 7.0H

コメント: ちょっと元気になってきた

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 11.0キロ/39.0キロ/148.2キロ/326.1キロ

2月の走行目標(260キロ)まで:あと111.8キロ

今週の走行目標(58.7キロキロ)まで:あと19.7キロ

今年の出走日数/トータル日数:56日/56日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

542日連続出走中

今日の体重:83.2キロ(07年1月15日: 102キロ、2月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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