無理するとヤバい感じだったので1.1kmのショートに切り替えて帰宅。
ハム痛はランナーの持病みたいなものだが、ひどくなると困るので様子見。
明日は走れるといいな。しっかり治そう。
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昨日の食事:
朝：パン、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：スパイシーもスチーズバーガー、ポテト、スープ (12:30）
夜：豚の生姜焼き、キャベツ千切り、ご飯 (19:00)
お酒：ビール1本、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、バーボン1杯
間食： 柏餅、チョコレート、ポテトチップス
睡眠時間： 6.5H
コメント： 軽く風邪気味
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／39.7キロ／40.8キロ／789.5キロ
5月の走行目標（260キロ）まで：あと219.2キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと19.0キロ
今年の出走日数／トータル日数：125日/125日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
613日連続出走中
今日の体重：82.8キロ（07年1月15日： 102キロ、5月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）]]>
ひとりビジネス・情報発信・習慣化コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。