ランニング日誌(11/01/15)太もも痛リハビリ開始ラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

太もも痛はまだ本調子ではないのだが、大分良くなってきたことも確かなので、今日から少しずつ距離を延ばしてリハビリしてみることにする。

今日はまずは昨日までの2倍で2km走ってみようということで出走。

スタート直後は左脚を伸ばすタイミングで弱くピリッとした痛みが走るが、しばらくすると弱い違和感程度に変わる。だが、1.5kmくらいから再び弱い痛みが復活。うーん微妙。

2.2km走っておいた。明日はもうちょっと走ってみよう。思ったより長引いているなあ。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、コーヒー  (07:30)

昼:ナスと豚肉味噌炒め定食(11:45)

夜:銀座で飲み会 (19:30)

お酒:ビール2杯、ワイン2杯、日本酒1合、スコッチソーダ割り3杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 6.5H

コメント: 体重管理も頑張ろう!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 2.2キロ/7.7キロ/76.8キロ/76.8キロ

1月の走行目標(260キロ)まで:あと183.2キロ

今週の走行目標(58.7キロ+16.6キロ)まで:あと67.6キロ

今年の出走日数/トータル日数:15日/15日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

501日連続出走中

今日の体重:84.0キロ(07年1月15日: 102キロ、1月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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