ランニング日誌(10/07/08)久々快晴ラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

5時20分起床。昨夜はあれこれやっていたら遅くなってしまい、11時45分頃に眠った。また睡眠は5時間台に逆戻り。いかん。

しかし外を見ると久し振りに快晴ではないか!これはと気持ちを入れ替えていそいそと出走。

やはり身体はちょっと重めで、しかも気温も高くペースは上がらなかったが、天気が良くて気分上々。気持ち良かった。

昨日の食事:

朝:パン2種、さくらんぼ、コーヒー(7:30)

昼:お弁当:エビフライ、キスフライ、ご飯、サラダ、味噌汁(12:00)

夜:餃子、かに玉、春巻き、酢豚、ご飯(19:00)

お酒:赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム2杯

間食: おせんべい、チョコレート

睡眠時間: 5.7H

コメント: 疲れ気味

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/27.0キロ/58.6キロ/1,201.0キロ

7月の走行目標(250キロ)まで:あと191.4キロ

今週の走行目標(56.7キロ)まで:あと29.5キロ

今年の出走日数/トータル日数:187日/187日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

311日連続出走中

今日の体重:81.1キロ(07年1月15日: 102キロ、7月末の目標: 79.0キロ、最終目標: 77キロ

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