ランニング日誌(11/04/28)快晴!爽快!13km皇居ラン!

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好天の皇居を大手門まで行って戻る13kmラン。

昨日で一連の飲み行脚は終了。しばらく静かな日を送るつもり。

体重の増加には気を遣っているつもりでも、やはり外食が多いと体重は増え気味。

今回も一日だけだが84kg台を記録してしまった。いかんいかん。摂生せねば。

というわけで今日はしっかり走ろうと出走。

 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。


 

 

快晴の空の下気温も上がり本当に快適。新緑がキラキラと輝いて眩しい。

皇居の大手門まて行って戻る13kmを76分で走る。最高に気持ち良かった。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、マンゴー、コーヒー  (07:30)

昼:ポークソテー、焼き野菜、ご飯 (12:30)

夜:上野で飲み  (18:00)

お酒:ビール1杯、ホッピー3杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: なし

睡眠時間: 7.0H

コメント: 飲み会ウィーク終了

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 13.0キロ/31.3キロ/184.9キロ/730.9キロ

4月の走行目標(260キロ)まで:あと75.1キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと27.4キロ

今年の出走日数/トータル日数:117日/117日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

605日連続出走中

今日の体重:82.2キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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