ランニング日誌(11/01/13)太もも痛もうちょっと!ショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

7時起床。寝坊だ(^_^;)。

急いで着替えて今朝も1.1kmのショートラン。左太もも裏の痛みは大分改善。痛みの場所が移動して脚の付け根の裏側辺りにやってきた。痛みも大分和らいだ。このままいけば、今週末から距離を伸ばせるかも??

今朝も快晴で気持ちがいい。早く本格的に復帰したいな。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:餃子、春巻き、ご飯、サラダ(11:45)

夜:豚生姜焼き、キャベツ千切り、サラダ、ご飯 (19:30)

お酒:ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、バーボン2杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 6.2H

コメント: 体重管理も頑張ろう!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/4.4キロ/73.5キロ/73.5キロ

1月の走行目標(260キロ)まで:あと186.5キロ

今週の走行目標(58.7キロ+16.6キロ)まで:あと70.9キロ

今年の出走日数/トータル日数:13日/13日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

499日連続出走中

今日の体重:83.4キロ(07年1月15日: 102キロ、1月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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