ランニング日誌(11/03/15)レースなくなりリセットラン!

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

4時50分起床。

今週末予定だったフルマラソンが中止になってしまったので、予定を変更。

もともとは今週はもう脚を休める期間にして、ショートで済まそうと思っていたのだが、肝心のレースがないなら、脚を休める必要もない。

というわけで通常モードに変更。目標も一旦リセットだな。次のレースについては何も考えてなかったので、検討しよう。

8.6kmコースを47分。1kmあたり5分39秒ペース。出走前は5分50秒〜6分を想定していたのでちょっと速過ぎた。

もともと今週はスピード練習を予定していなかったのだが、明日か明後日にちょっとやるかなー。

新しい目標を考えなきゃ。

 

昨日の食事:

朝:パン、ヨーグルト、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当: レカツ、キャベツ千切り、みそ汁、ご飯 (11:45)

夜:ロールキャベツ、サラダ、ご飯  (19:00)

お酒:ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯

間食: カラムーチョ、チョコレート

睡眠時間: 5.5H

コメント: 体温は平熱に戻った

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/9.7キロ/99.3キロ/442.5キロ

3月の走行目標(260キロ)まで:あと160.7キロ

今週の走行目標(58.7キロ+26.7キロ)まで:あと75.7キロ

今年の出走日数/トータル日数:73日/73日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

559日連続出走中

今日の体重:81.9キロ(07年1月15日: 102キロ、3月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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