ランニング日誌(11/01/12)まだ太もも故障中!ショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

6時10分起床。布団の中で目が覚めたら寒くて驚いた。踏み脱いだりしたわけでもないのに。風邪引いたかと心配したが、起き出して体温と血圧測ったら正常値でまずは一安心。

左太もも裏の痛みはちょっとずつ回復。今日も1.1kmのショートランはこなしたのだが、痛みが奥に引っ込んで弱くなってきた。

あと2〜3日で復帰できるのではないか。無理せずしっかり治してから復帰すること。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:餃子、春巻き、ご飯、サラダ(11:45)

夜:豚生姜焼き、キャベツ千切り、サラダ、ご飯 (19:30)

お酒:ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、バーボン2杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 6.2H

コメント: 体重管理も頑張ろう!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/3.3キロ/72.4キロ/72.4キロ

1月の走行目標(260キロ)まで:あと187.6キロ

今週の走行目標(58.7キロ+16.6キロ)まで:あと72.0キロ

今年の出走日数/トータル日数:12日/12日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

498日連続出走中

今日の体重:83.3キロ(07年1月15日: 102キロ、1月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)


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