ランニング日誌(10/10/30)台風接近ショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

 

6時過ぎ起床。睡眠不足を補うにはちょっと寝が足りなかったが、せっかくフルで一日自分のことができる休日を寝て過ごすのはもったいないので早起きできて嬉しい。

だが、外は冷たい雨。台風接近でこれから夕方にかけて雨はひどくなるようだ。

ここで風邪を引いたりしては、来週のハーフマラソンに響くので慎重に。本当は今日も15kmくらい走ろうと思っていたのだが、雨中のロングランは体が冷えるので回避。1.1kmのショートにしておいた。

明日はちょっと長く走ってレース前のロングランは終わりにしようと思う。雨が止んでくれると良いのだが。

 

 

こちらはNike+ GPS!

昨日の食事:

朝:パン2種、梨、コーヒー  (07:30)

昼:回鍋肉 & 春雨定食(12:00)

夜:アジア料理な懇親会(19:30)

お酒:ビール2杯、赤ワイン4杯、スコッチソーダ割1杯

間食: なし

睡眠時間: 6.8H

コメント: まだちょっと寝不足

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/36.6キロ/225.6キロ/1,877.0キロ

10月の走行目標(260キロ)まで:あと34.4キロ

今週の走行目標(58.7キロ+ビハインド分16.2キロ)まで:38.3キロ

今年の出走日数/トータル日数:297日/297日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

425日連続出走中

今日の体重:82.5キロ(07年1月15日: 102キロ、9月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)


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