ランニング日誌(10/06/24)お疲れ夕方ショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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iPhone 4祭りで大騒ぎなのだが、ちょっと体調は下降気味。朝は起きられず、夕方に1kmだけ走って微調整。寝不足が続いているのが問題か。

昨日の食事:

朝:パン2種、コーヒー(7:30)

昼:お弁当: 炊き込みご飯、鯖塩焼、サラダ、ご飯、味噌汁(12:00)

夜:鳥唐揚げ、コロッケ、炊き込みご飯、サラダ(19:30)

お酒:ビール1本、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割2杯、ラム2杯

間食: チョコレート、ポテトチップス

コメント: 寝不足

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1,.0キロ/26.8キロ/186.0キロ/1,129.8キロ

6月の走行目標(250キロ)まで:あと65.0キロ

今週の走行目標(56.7キロ+ビハインド7.9キロ =64.6キロ)まで:あと37.8キロ

今年の出走日数/トータル日数:173日/173日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

297日連続出走中

今日の体重:80.4キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 80.0キロ、最終目標: 77キロ

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