ランニング日誌(11/01/03)太もも痛逆回り8.6kmラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

一昨日からちょっと痛む左太もも裏の筋肉痛。今朝もちょっと痛みが強く、朝のランは回避。

そうこうしていると午後になってしまい、このまま放っておいても体調は変化しないと諦めて出走。平日の8.6kmコースを逆回りで走ることに。

調子が悪かったら5kmでやめようと出走したら意外とOKなので、そのまま8.6km。やはり太もも裏は痛み、タイムは上がらず48分。でも走れて良かった。

体重も、2食食べた後にこの数値ならまあOKだろう。お正月期間に太らずに済みそうで良かった。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30)

昼:お節料理、お雑煮(12:45)

夜:しゃぶしゃぶ (19:00)

お酒:日本酒1合、シャンパン2杯、赤ワイン1杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: チョコレート、ポテトチップス

睡眠時間: 7.0H

コメント: 体重管理も頑張ろう!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6.0キロ/8.6キロ/32.6キロ/32.6キロ

1月の走行目標(260キロ)まで:あと227.4キロ

今週の走行目標(58.7キロ+3.0キロ)まで:あと53.1キロ

今年の出走日数/トータル日数:3日/3日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

489日連続出走中

今日の体重:82.6キロ(07年1月15日: 102キロ、1月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)


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