ランニング日誌(10/12/04)明日はレースだ最終調整ショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

広告


 

 

いよいよ明日は板橋リバーサイドハーフマラソン当日!

今週は水曜日からショートに切り替えて脚を休めてきた。筋肉疲労も取れて良い感じ。

昼ご飯前に最後のショートラン。レースのことを考えながら走っていたら、先月の那須塩原ハーフの記憶が戻ってきて一気にアドレナリンが出てハイテンションに(^_^;)。いかんいかん。

風邪もひかず故障もなく万全の状態で明日を迎えられて何より。今回目標タイムは1時間49分59秒、要は1時間50分を切ること。前回の那須塩原ハーフが1時間55分だったので、5分の短縮ということになる。

那須では最初の3kmが6分30秒という、ありえないスローペースで入ってしまったので、入りをうまく5分40〜50秒くらいで入れれば、それほど苦労せずにリズムを作れるのではないかと思っている。

タイム更新はもちろん目標だが、無理をしてケガしたりしないようにしたい。最大の目標は笑顔でゴールすること!

今まではいつも独りでの参加だったが、今回はたまたま @shigotano さんや @beck1240 さん、 @taro_ogata さんがご一緒と判明している。皆でスタートラインに立つのもすごく楽しみだ!

昨日の食事:

朝:パン、グレープフルーツ、柿、コーヒー  (07:30)

昼:かき揚げ天ぷらそば(12:00)

夜:お寿司!(19:30)

お酒:ビール1杯、日本酒3合

間食: チョコレート、ポテトチップス

睡眠時間: 7.0H

コメント: お寿司!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/21.6キロ/4.4キロ/2,045.2キロ

12月の走行目標(260キロ)まで:あと255.6キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと38.2キロ

今年の出走日数/トータル日数:337日/337日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

460日連続出走中

今日の体重:82.7キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)


あわせて読みたい

立花岳志 2つの公式メルマガ 絶賛配信中!!

まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。

気づき、メッセージ、ライフスタイルの提示などのライトで毎朝届く「次はどこへ行こう」

週に1本骨太で長い記事が届く「プロブロガー・総合情報発信者への道 」

どちらも購読無料です。

詳しくは・登録はこちらからどうぞ!!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志サロン オンライングループ」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!