ランニング日誌(10/11/27)レース前マジメに16kmラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

7時頃起床。

来週末にまたハーフマラソンに出場するので、今週末はみっちり走りたい。水曜日くらいからは調整のショートになってしまうので、走るなら今週末だ。

というわけで皇居一周の16kmランへ。写真も撮らずツイキャスもせず、マジメに淡々と走ってきた。ちょっと疲れが溜まっているが、これぐらいの距離を「軽く」走れるようになってきたのは脚力がついてきたおかげだろう。嬉しい。

 

 

そしてNike+が累積250kmを越えてGreen Levelになったとのことで褒められた。Nike+ GPSは色々仕掛けが凝っていて楽しい。もっと前から使えば良かった。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:サバ竜田揚げ、煮物、サラダ、ご飯、みそ汁(12:00)

夜:ほるもん道場で飲み(19:30)

お酒:ビール1杯、ホッピー3杯、焼酎ロック3杯

間食: チョコレート

睡眠時間: 7.0H

コメント: 週末〜(^-^)

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 16.0キロ/34.7キロ/132.6キロ/2,012.6キロ

11月の走行目標(260キロ)まで:あと127.4キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと24.0キロ

今年の出走日数/トータル日数:331日/331日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

454日連続出走中

今日の体重:81.8キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)


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