ランニング日誌(10/09/29)早起き拡張三文得した?ラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

訳の分からないタイトルですみません(^_^;)。

4時50分起きチャレンジ3日目。朝の覚醒した時間に自分のことをもっとやりたいと思い、起床時刻を今までの5時20分から一時間早め4時20分にするプロジェクト。いきなり1時間は厳しそうだったので、今週はまず30分早めて4時50分に起きてみている。先週金曜日はいきなり二度寝してしまい起きられなかったが、昨日と今日は起きられた。

で、30分早起きして得をしたかというと、すごくした!これはまた別エントリーに書くが、やはり朝の覚醒した頭でものを考えるのはすごく良い。4時20分に起きればこの時間をさらに30分持てるのだから、夜にちびちびお酒飲みつつ過ごす時間が多少減っても全然構わない。

というわけで機嫌良くランニングへ。ちょっと寝不足気味で心配だったのだが問題なく、むしろ好調でぐんぐんペースが上がり、8.6kmを47分と自己ベストタイ記録が出た!嬉しい(^-^)

。やはり涼しいと走りやすいね〜。

ちなみに僕が使っているランニング・ログアプリはこちら。RunKeeper Pro1,200円するが、Webサービスと同期できて過去の履歴が全部見られる上月次や週次の推移もチェックでき、さらにランニング中に5分置きに走行距離とペース、時間を音声ガイドしてくれる優れもの。iOS 4になってバックグラウンドでも動作してくれるのでとても助かる。大好きなアプリだ。

一年中使っているのに紹介する機会がなかなかなかった。今朝はちょっとだけ時間に余裕があったので紹介してみた。

RunKeeper Pro 2.3.2.0(¥1,200) for iPhone

iPhone、iPod touch および iPad 互換 iOS 3.0 以降が必要

RunKeeper Pro 2.3.2.0
カテゴリ: 健康&フィットネス
価格: ¥1,200 App
更新:2010/08/01

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powered by @hiro45jp

そしてこうしてあっという間にアプリ紹介ができるのは、我らがブロガーの神ひろさんが、普通のサラリーマンのiPhone日記でとても便利なブックマークレットを公開してくれたから。本当にありがとう!

昨日の食事:

朝:パン2種、梨、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:牛肉炒め、キンピラゴボウ、ご飯、サラダ、みそ汁(12:00)

夜:焼き餃子、水餃子、サラダ(19:30)

お酒:ビール1杯、ワイン1杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 6.1H

コメント: 超早起きプロジェクト!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/10.8キロ/132.3キロ/1,649.3キロ

9月の走行目標(260キロ)まで:あと127.7キロ

今週の走行目標(60.7キロ)まで:49.9キロ

今年の出走日数/トータル日数:266日/266日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

 

394日連続出走中

今日の体重:81.5キロ(07年1月15日: 102キロ、9月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

 

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